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五月病…発症していませんか?

 スマイルサロンココロのニュース

こんにちは(o^―^o)
健康管理士の原田です。

今日は最近よく耳にする五月病について・・・

五月病とは…

4月からの環境の変化が落ち着いてきた頃に起こる軽いうつ状態のこと。

4月の気温変化によって弱っていた体が5月になって表面化したことで、
体調不良と、新しい環境に順応しようと焦る気持ちがストレスとなり
5月病が引き起こされます。

近頃どうですか?

・気分が落ち込みやすい
・物事に集中しにくい
・なかなか寝付けない
・食欲が減った
・頭痛がする

基本的に1か月程度で五月病は治ります。

自分に合ったストレス解消法・気分転換をしてこの時期を乗り切りましょう!!

・スポーツ
・読書や映画鑑賞
・散歩や森林浴
・カラオケ
・ボーリング

などなど。

楽しむ気持ちを大切にしましょう♪
 

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